Puls og styrke (voksne m/k)
Instruktør: Ethly Westh
Tid: mandag kl. 17.30 – 19.00 i Hasle Hallen.
Pris: se under punktet medlemsregistering og pris for medlemskab i HIF
Opstart: d. 15. september 2025
Bliv ”fit for fight” med denne sæsons sjove og effektive gymnastik til god musik. Dette er for dig, der kan lide, at træningen er forskellig hver gang. Træningen indeholder opvarmning, kredsløbstræning, som giver puls og sved, bækkenbundstræning, styrketræning med eller uden redskaber samt koordinations- og balanceøvelser. Vi bruger bl.a. elastikker, vægte, store og små træningsbolde, stepbænke samt foamrollers, der styrker bindevævet.
Alle muskelgrupper kommer i spil – hver gang. Vi træner individuelt, laver makkertræning eller cirkeltræning og runder af med udstrækning.
Der er ingen forudsætning for at deltage – alle kan være med.
Medbring skridsikkert underlag og vanddunk. Vel mødt.